一直都有人认为，只要少让孩子玩手机，就能避免近视然而，现实却给了大家一记重重的耳光有很多家长严格限制孩子玩手机的时间，甚至不让孩子碰手机，可是孩子依然出现了近视现象，而且度数涨的很快这到底是怎么回事呢？。

原来啊，生活中有很多视力杀手，并不只是手机。比如孩子玩的玩具，有很多都会加重孩子的用眼负担。

比如微型积木、拼图、乐高，家长买这些玩具本意是为了锻炼孩子的空间思维能力殊不知，这些物件太过细小，孩子长时间盯着这些玩具非常费眼而且孩子在玩这些玩具时，需要全神贯注地进行，经常一玩就玩一两个钟头，很容易用眼过度。

再比如带屏幕的学习机、早教机、电子宠物等等，这些智能玩具虽然能帮助孩子识字、算数，甚至学英语，但是它们都有电子屏幕，会发出蓝光，它们其实和手机、平板一样很伤眼现在问题来了，孩子如果不玩玩具，那这段时间应该干什么呢？。

首先，*护眼的活动就是出门遛娃一方面，外面的视野更广阔，孩子可以自由自在地望远，或者远近交替用眼，这样有利于放松眼部肌肉，保持良好的调节能力；另一方面，外面的自然阳光对视力发育有好处，能防止眼轴过度延长。

根据《近视防控指南》里的要求，家长每天要带孩子进行不少于2小时的户外活动，也就是说，我们每天遛娃必须要超过2小时这时又有家长发问了：孩子上学以后，放学比较晚，如何保证每天户外2小时？*好的方法就是分成多次进行，只要时间加起来够就行。

比如可以骑车送孩子上学，这样在路途中也算是进行了户外运动再就是孩子在校内的时候，可以趁课间出门活动，虽然每个课间很短，但是一天有很多个课间陪孩子活动时，可以进行一些简单的运动，比如跳绳、踢球、打乒乓球、羽毛球等等，这样能激发孩子的兴趣，尤其是球类活动，有利于锻炼眼睛的调节能力。

其次，如果待在室内，必须要注意用眼习惯和方式一是要遵循20-20-20原则无论是学习，还是玩玩具，都应该每隔20分钟，就赶紧起身进行一次不少于20秒的望远，从而及时放松眼睛望远的标准是不短于20英尺，也就是6米以上。

比如直接看窗外就行二是要注意室内采光不能在昏暗、光照不均的环境下用眼建议给孩子买一盏质量好点的护眼台灯，可以参照以下标准：1、照度要达到国AA级；2、遮光性好，不会有强光直射眼睛，不会感到晃眼；3、无可视频闪；。

4、显色性好，尽量Ra＞90，R9>90;5、没有蓝光危害可以直接挑选那种使用紫光LED灯珠的护眼灯，可以从源头上杜绝蓝光危害推荐这几个型号：漫书雨K1、柏曼F1pro、尘士达U1它们都是用的紫光LED灯珠，并且口碑也很好。

三是要注意用眼姿势。不可以歪着、躺着、趴着用眼，尤其是学习时，要符合“一拳一寸一尺”黄金法则，这样才能减少眼睛的负担。可以买个坐姿矫正器，很便宜，很多孩子都在用。

四是可以改用不伤眼的玩具。尽量选择大果粒的那种玩具，避免精细化用眼。至于所谓的智能化玩具，能少买就少买。以上就是全部内容，希望对您有帮助。